在现代社会,抑郁症的发病率逐渐增加,但识别率很低。据统计,只有心理咨询10%左右的抑郁症患者得到了有效的治疗,大部分患者长期处于无助、消极、自暴自弃的状态。如何与抑郁症患者沟通,已经成为一个社会问题。
在沟通过程中,作为旁观者,既要了解他们的心理需求,又不能触碰他们的心理红线。怎么才能把握好这个尺度?心理学家认为,面对抑郁症,千万不要说这三个字。
首先,你必须振作起来。
这句话对于一些短期陷入困境,意志力很强的人来说,无疑是一剂良药。但对于那些屡遭挫折,长期处于困境和压力中的人来说,这无疑是一句空话,甚至是废话。这句话的使用是在一定的语境中,而不是普遍的。即使你真诚善良,也会被拒之门外。
对于抑郁症患者来说,他们控制情绪的能力已经超出了调试的范围。他们知道许多事情,但他们缺乏执行这些事情的能力。郑州心理医生国际上对抑郁症的诊断和治疗持续两周以上。如果你能凭借自己的力量和意志起床,那么抑郁症患者就不会出现这种压力症状。
郑州金水脑康中医院精神科主要诊治:失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技,对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案。所以他们听到这种话,脾气好的会觉得不被理解,脾气不好的会觉得你站着说话不腰疼。
第二,你要轻度抑郁。
这句话的潜台词是善意的提醒抑郁症患者要看到事情的光明面,慢慢走出抑郁症。殊不知,这句话本身就有问题。一般人能凭经验判断自己的精神心理状况吗?所以这句话本身就背离了客观规律和人的主观能动性。
很多抑郁症患者为了不让身边的人担心,会想尽办法隐藏自己的情绪和不好的经历,所以很多人无法及时洞察自己的心理问题。换句话说,普通人根本无法从日常行为和言行判断自己的抑郁程度。
所以,抑郁症患者听到别人对自己这样说,会强烈反感,自我无力感和负罪感会加重。有些患者甚至觉得自己在逃避,在堕落。
第三,你能战胜自己。
抑郁症是生理、心理甚至精神作用的结果。它不是一个客观独立于肉体和精神之外的东西。人虽然可以克服困难,也可以克服一些精神心理上的错觉和认知偏差,但是克服不了抑郁症。
抑郁症本身的成因是复杂的,有自我调节、先天的诱发因素、脑区的分工与协调、家庭和社会成长环境等等。这些因素不仅相互作用、相互交织,还有时间的作用和催化,使一个人完全暴露在抑郁之中。
所以抑郁症患者在一定程度上是无法战胜自己的,否则不会有那么多抑郁症患者选择自杀。另外,不要只是建议抑郁症患者吃药。我们能做的就是建议他们进行专业的心理咨询。
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