在人类生活过程中,由于社会环境、自身心理、生物遗传等多种因素的相互作用。,大脑的器官功能失去了健康的平衡,导致身体不适,情绪低落,从而导致抑郁症。
很多人会发现,抑郁症患者通常会表现出情绪低落,于是认为帮助他们调整郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念,融合国际先进的管理模式”以德显仁,以仁聚人“,始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人,以其全新的创意,独特的风格,为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。情绪,可以郑州脑康中医院是正规的吗改变他们的消极状态。有些家人会带他去一些开心的地方,热闹的氛围,但大多数时候都是徒劳.
事实上,对于抑郁症患者来说,不良的思维模式,或者说认知障碍,才是抑郁症的主要来源。那么,从心理学的角度来看,容易引起抑郁症的主要思维模式有哪些呢?
1.忘我
这种思维模式叫做自我否定。抑郁症患者善于否定自己的积极情绪和行为;反而对自己的负面情绪和行为特别宽容。他们下意识地让自己的负面情绪滋长,即使自己并不喜欢。
如果一个男生向她表白,她会想,这么丑的女生怎么会有幸福,她肯定这段感情不能长久。当男孩离开她时,她会苦笑。看,我告诉过你我不可能快乐。她会下意识地否定自己的正面情绪,但对负面情绪会放松。当她想走出这种状态的时候,她会下意识的否定自己的郑州心理咨询积极努力和行为。
比如她跑了一两天,因为某种原因被打断了,她就会说自己真的没有毅力了,好像一辈子都注定这样。即使坚持了很久,她也会认为自己长时间的努力都白费了,她还是没有坚持下来。也就是说,抑郁的人潜意识里善于培养自己的挫败感,打击自己的成就感。所以,想要走出抑郁症,就必须重建思维模式。
2.内疚是属于自己的
这种不好的认知是内疚之母。具体来说,你生活中发生的任何负面事件,即使与你无关,也会武断地认为是你的错或者证明了你的无能。举例:男朋友今天生病了,你会直接想:都是我不好。我没有好好照顾他。我不是一个称职的女朋友,所以我很内疚。
为自己承担责任会让你感到无比愧疚,强烈的责任感会迫使你承担整个世界,让你喘不过气来。你混淆了“影响他人”和“控制他人”的概念。我们需要认识到,无论你是谁,你都会在某种程度上影响他人。但是,说到底,别人喜欢做什么是他的事,你管不了吧?
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